Entradas

Mostrando entradas de abril, 2015

Un fin de semana soñado.

Imagen
Si hace tan solo unas semanas me dicen que voy a pasar un fin de semana como este, les habría tachado poco menos que de locos. Después de una semana agotadora, en la que pasé la tarde del miércoles "fuera de juego" y el sueño no fue reparador hasta la noche del jueves, no pensé ser capaz de todo lo que aconteció entre sábado y domingo. El sábado tenía previsto ir a la recogida de firmas preparada por FM unión y fuerza al palacio de los deportes de Madrid durante el comcierto de Sabina. En la mañana sabía que debería hacer todas las tareas que me fueran posibles para dejar todo preparado. El día empezó levantandome a las 11.30 de la mañana después de una noche en la que el sueño resultó de lo más confortable, aunque mi cuerpo parecía decir lo contrario puesto que la rigidez era mucha. Comencé tomándome mi tiempo para estirar y moverme lentamente hasta conseguir calentar y disminuir la rigidez, aún así no parecía que me fuera a conceder un respiro el dolor acumulado. Las tareas

No siempre fui feliz.

Imagen
Nunca he escrito sobre mi fase más negra en el transcurso de mi vida a causa de la fibromialgia. Decido hacerlo ahora porque quiero que entendáis que yo no siempre he sido "La super Happy" como muchos creéis, que todo lleva su tiempo, todo ha tenido un aprendizaje, asimilación y por supuesto un buen empujón.  Una etapa por la que, por desgracia casi todos los enfermos pasan o están pasando. De esa etapa tengo muchos momentos y acontecimientos olvidados. Mi mente me hizo el favor de borrar muchos malos pero también me perdí muchos buenos, no supe aprovecharlos. Todo empezó con mis 14 años cuando me diagnosticaron reuma por mis dolores y unos marcadores altos en "ASLO" los marcadores normales eran 200-250 y yo solía tenerlos en 500-800. Esos marcadores en los años 80 eran sinónimo de reuma, hoy en día ni siquiera se tienen en cuenta. Así pasaron 2 años en los que me refugiaba en la calle con mis amigos puesto que en casa no entendían que todo el día estuviera parada,

Forjando mi fuerza de voluntad.

Imagen
Nunca tuve voluntad, empecé mil cosas, mil cosas abandoné. Demasiado para llevar a cuestas sin tener una pizca de confianza en mi misma. Esa confianza que voy ganando poco a poco gracias a mi cambio de actitud, a ver las cosas desde otra perspectiva más positiva. Sin duda la confianza me está dando pie a ser más constante, más fuerte y en consecuencia ganar esa voluntad que nunca tuve. En estos días en que hago un cambio importante en mi vida, cambio con vistas a cuidar más de mi, mi salud tanto física como mental, me sorprendo a mi misma con actitudes que jamás pensé que serían posibles. Por eso me doy cuenta de que todos somos capaces de cambiar, de ser mejores con nosotros mismos, de querernos. Hace nada puse un tuit, de esos que lees en muchas ocasiones y gustan pero nunca me vi poniéndolo yo. ¿Por qué? Os preguntareis. Simple, nunca creí en mis posibilidades. Si lo leía me parecía estupendo pero si lo ponía yo me parecía egocéntrico. Hoy veo que desde mi creencia en mi misma y sie

Demasiados síntomas asociados a la finromialgia.

Imagen
Hasta aquí os he ido contando parte de los sintomas que se tienen con fibromialgia, más concretamente de los que yo tengo alguna experiencia. Como ya os dije, hay unos 100 síntomas y solo he contado unos pocos. Yo también tengo otra serie de sintomas que son más puntuales o algunos que he tenido con anterioridad. De estos sintomas es más fácil la explicación puesto que o habéis tenido en algún momento o habréis oído hablar de ellos y sabeís en que consisten. Desde mi experiencia puedo deciros los que tuve y aún sigo teniendo en algún momento: - M enstruación dolorosa. - Dolores de cabeza que derivan en jaquecas o migrañas. - Visión nublada o borrosa a ultima hora de la tarde y noche. - Problemas digestivos ya sean de colon irritable, n auseas producidas por el dolor, en mi caso deribaron a hernia de hiato.  También sigo teniendo: -Pulso inestable. -Temblores. -Sensibilidad exagerada a frío o calor (es decir, siento esceso de frío o de calor, mucha sensibilidad) -Mareos o vértigos. A ve

Cansancio y fatiga.

Imagen
No sé si os habéis fijado en la entrada anterior en la que hablo de descoordinación de movimientos, que hay una frase sin sentido:  "también mi vocabulario en una conversación, aunque esto tenga también puede que tenga que ver con la lentitud mental. " Es un claro ejemplo de la descoordinación de pensamiento, reflejado en palabras. Ahora vamos a lo que nos ocupa hoy:  fatiga y/o cansancio.  ¿En que consiste? Significado de cansancio: 1.- Debilidad o falta de fuerza provocada por un esfuerzo o trabajo. 2.- Falta de fuerza que resulta de haberse fatigado. Significado de fatiga: 1.- Cansancio que se experimenta después de una exigencia física o mental. 2.- Molestia ocasionada por la respiración frecuente o difícil. En resumidas cuentas una acompaña a la otra.  El cansancio no necesariamente viene acompañado de una exigencia física, a veces incluso: -con poco esfuerzo,  -ningún esfuerzo -una fatiga sin  razón aparente  -fatiga mental  Cualquiera de estos casos nos puede provoca e

La descoordinación de movimientos. Fibromialgia

Imagen
Descoordinación es la falta de coordinación y ¿Que es? Coordinación: es el control ordenado de diferentes partes del cuerpo. Es decir que a veces un movimientos que tiene que ir a la par con otro, no se entienden, se desordenan y los movememos mal. Creo que esto lo vais a entender mejor con ejemplos: La pregunta que mas se hacen cuando escuchan el ruido de algo caerse al suelo es: "¿Qué has roto esta vez?"  Se me caen las cosas de las manos, con lo que romper un plato, vaso o bote en mi casa está a la orden del día. Esto es debido a que al ir a cojer con las manos algo, desordeno los movimientos y cuando tengo agarrado algo, lo que hago es abrirla antes de tiempo y se me caen.  Me tropiezo constantemente, con mis propios pies porque no los muevo ordenadamente, adelanto un pie al otro antes de que haya colocado en condiciones el primero. Ya me he caído unas cuantas veces, la última "gran" caída me paso al bajar un bordillo justo entre dos coches, tropecé un pie con e

Empezando mis nuevos retos.

Imagen
Esta ha sido una semana de empezar con mis nuevos retos. Tengo que decir que mi "bienestar físico" también acompañó, ya veremos cuando empiezan las "vacas flacas" pero sí que mi voluntad esta vez es mucha y mi buen estado mental desde hace ya tiempo me ayudarán bastante. Si me permitís el inciso, sobre todo para las personas que no estén pasando por su mejor momento, deciros que mi buen estado de ánimo continuo no lo he conseguido de un día para otro y empezando de a pocos, marcandome pequeñas metas, he conseguido que sea una realidad y eso me ha llevado a tener esta fuerza de voluntad, que puedo decir a día de hoy, tengo. Si algo me ha faltado a mi siempre es esa fuerza de voluntad y creedme que nunca pensé que podría conseguir, aún así, todavía sigo con dudas respecto a que pueda mantenerla. Supongo que como el buen ánimo, tendrá que ir poco a poco y afianzaré a medida que vea resultados positivos, que estoy segura voy a tener. De este modo, si fallo en mi volunta

La primera hora del día. Fibromialgia

Imagen
Creo que ya hay demasiada información como para que os hagáis una idea de lo contado hasta aquí pero creo que no seréis capaces de haceros una idea real del alcance de tales sintomas en lo que llevamos. ¿O quizás si? Por si acaso voy a plantearon en ejemplo todo lo contado hasta ahora para una mejor comprensión por medio de una historia (espero ser capaz, clara y concisa). "Despertó, miró la hora, su móvil marcaba las 6:00 de la mañana y pensó: "¡Otra vez me desperté! ¡Si solo he dormido una hora y media!" La noche le resultó muy larga y después de intentar volver a dormir, su alarma sonó, era la hora de levantarse para ir al trabajo. Su primer intento para moverse resultó doloroso y fue consciente de que iba a necesitar al menos media hora para estirar y calentar el cuerpo pero había dormido tan mal que necesitaba esa media hora para dormir un poco más. "Me duermo un poco más, lo necesito" Al cabo de media hora y volver a parar la alarma se dio cuenta que tend

Problemas cognitivos: Fibromialgía.

Imagen
No sé si alguna vez habéis pasado la noche entera sin dormir por ejemplo para ir de fiesta, supongo que si, todos en algún momento hemos pasado por eso. ¿Recordáis esa sensación a primera hora de la mañana?  Esa sensación es el primer efecto de cómo afecta el no dormir a nuestro cuerpo. Después de tanta fiesta y la resaca pertinente, se duerme y como mucho, queda sequedad de boca y dolor de cabeza, que desaparece a lo largo del día o al día siguiente. Nuestros continuos trastornos de sueño se van acumulando y esa sensación no desaparece hasta que volvemos a poder dormir. Además el no dormir nos provoca (como ya os conté en la anterior) más dolor, dolores de cabeza que pasan a ser jaquecas o incluso migrañas. Estos son  tan solo algunos de los varios efectos que nos produce el insomnio o sueño no reparador. También hay otros efectos, creo que podría decir que el más recurrente es quizás nuestros problemas cognitivos que están relacionados con la falta de horas de descanso e incluso a ve

Sueño no reparador. Fibromialgia.

Imagen
Muchas noches nos es muy complicado conciliar el sueño. Tardamos mucho en dormirnos. Tanto es así que en las primeras horas de la madrugada entre las doce y las 2 o 3 los grupos de redes que padecemos fibromialgia es cuando mayor afluencia hay. Estamos cansados de probar de todo, de seguir la disciplina de pasos para poder dormir bien y nada funciona. Personalmente os diré que después de seguir todos los ritos para relajarme y estar predispuesta a dormir, he pasado horas y horas en la cama y no lo he conseguido. Lo que si he conseguido es practicar mi imaginación e invención de historias. Soy capaz de empezar a pensar cualquier cosa e imaginar una historia con todo lujo de detalles, de ese modo me mantengo relajada pero incapaz de dormir. A veces funciona y otras es imposible, me canso de tanto imaginar. Aprendí a base de insistir e insistir que hay que esperar pacientemente a que llegue el sueño o medicarme, y eso lo dejo para cuando ya no me queda más remedio. Y como yo, supongo que

Aclaración de rigidez y primer trastorno del sueño: El insomnio.

Imagen
Después de leer la entrada anterior, me di cuenta que quizás el ejemplo os de una idea equivocada de como es moverse en la mañana porque en realidad no es que amanezcamos súper estirados, en realidad ya amanecemos con posturas que no nos dejan estirarnos. Es decir, en mi caso yo me levanto encorvada e inclinada hacia delante, como si mi cuerpo hubiera adquirido la postura fetal en la que duermo y no pudiera poner el cuerpo es su postura normal para andar. La palabra que más usamos para esta situación es "agarrotado"  El no explicarme bien es consecuencia de escribir con una mente que no está despejada a causa de la falta de sueño. De eso quiero hablaros ahora. Para empezar quiero recordaros que la fibromialgia tiene asociados más de 100 síntomas, si habéis leído bien: 100 pero que ni todos tenemos todos por definición, ni a todos nos afecta de igual manera. Eso quiere decir que cada uno somos distintos. Aún así, una inmensa mayoría tenemos algunos síntomas que no fallan. Uno

Rigidez matutina.

Imagen
Hoy os contaré uno de los síntomas que padecemos con fibromialgia.  El primero de todos al empezar la mañana: -  la rigidez muscular:  Normalmente el dormir no suele ser reparador, ya entraremos en detalle, por esa razón y por alguna otra que no llegamos a entender, nuestro cuerpo al levantarse está rígido. Eso significa que nuestro movimiento es casi nulo y doloroso, debemos pasar tiempo hasta que esa rigidez se va, pero el dolor persistirá aunque no siempre con la misma intensidad sino más baja. Ejemplo: imaginad que mientras estáis tumbados y con todas las articulaciones rectas, os entablillan todas esas articulaciones. Rodillas, codos, manos, cuello, cintura, tobillos. Es decir que con tablas impidiendo que dobléis la articulación, levantarse de la cama ya es todo un reto. Se pueden doblar las articulaciones pero cuesta y duele. El dolor es, o por lo menos el mío (pensad que hay diferentes niveles en fibromialgia, algunos menores y otros mayores) como cuando acabas de hacerte un es

Fibromialgia. Yo explico, tu entiendes ¿O no?

Imagen
Hoy por fin se habló de fibromialgia en un programa de audiencia en horario de mañana. El caso es que viendo el programa encontré como a pesar de estar bien explicado se queda muuuuy corto y pienso: ¿Será que es tan difícil explicar o es más difícil entender? Por la parte de la explicación no solo debemos limitarnos al sentir dolor o que ese dolor es de tal o tal forma y respecto a entenderlo voy a intentar, por no se cuantas veces, explicar de una manera que se pueda entender. Veamos: Fibromialgia: Mis contactos neuronales no funcionan bien, es decir,  el sistema nervioso y sus terminaciones mandan impulsos de dolor a todo el cuerpo cuando no existe una causa real para ello.  Ejemplo: Imagina que te llamo por telefono, tu telefono recibe la llamada. Hasta ahí bien. Ahora imagina que tu telefono está mal y empiezas a recibir cientos y cientos de llamadas al tiempo y sin ninguna razón. Evidentemente tu telefono no anda bien y tu te pasas el día recibiendo molestas llamadas. En ese caso

Retos que se hacen esperar. Pequeños cambios.

Imagen
Después del parón de semana santa con muchos días de por medio de vacaciones y no hacer nada, volvemos a la rutina. Rutina que necesitaba como el comer. Los retos, planes, se están haciendo esperar. Esta semana había planes para la segunda charla sobre alimentación y empezar el entrenamiento. Por causas ajenas a mi (lo digo para que no penséis que he sido yo que ya me estoy echando atrás) tendrán que ser la semana que viene. En estos días solo he salido a la calle el sábado, fue el día de recogida de firmas.  Debo apuntar que mi cuerpo lleva mejor los dolores básicos, los de todos los días, aquello del "me duele todo" pero curiosamente parece que siento más el cansancio, la debilidad de los músculos y en consecuencia me lesiono con mayor facilidad. Empecé por Bursitis en la cadera, continúe por los talones, mis rodillas están muy resentidas hasta el punto que pasé 5 de estos días con inflamación de la parte interna de la rodilla dcha. Supongo que también forma parte de mi cao