Entradas

Mostrando entradas de agosto, 2015

Imaginación, organización y control.

Imagen
Vuelve septiembre y con este mes la renovación, para mi, el principio de una nueva temporada. Nuevos propósitos, nuevas ideas y luchas. La organización para llegar al final de los retos resulta fundamental. Organizarse para evitar acumulación de tareas y por lo tanto evitar el estrés, ansiedades y malos ratos. Para ello necesito pensar en un organigrama, saber que necesito para mi mejor entendimiento de los síntomas, conocer mejor mi enfermedad y las variables para un mejor control. Siempre pienso en poner manos a la obra, pero son tantas y tantas veces las que abandoné por no encontrarme bien, tantas las veces que tengo que volver a empezar que me resulta muy frustrante empezar. Tengo claro que estoy cambiando, que soy más luchadora que hace unos años y que los cambios ya empezados dan sus frutos, por lo tanto, a día de hoy, puedo decir que tengo ese valor que me faltaba, más determinación y fuerza de voluntad por empezar las cosas. A partir de mañana empiezo a pensar el plan. Ya ten…

Controlando ataque de ansiedad.

Imagen
Una nueva lección aprendida, no estoy exenta de que en cualquier momento de estrés me vuelva a dar un ataque de ansiedad.Estos últimos días es un no parar en el trabajo y se junto con mis mareos de buena mañana que me hacen retrasarme en la hora de llegada al trabajo. Hoy tenía que hacer algo que hacia mucho tiempo no había hecho y tenía que llegar pronto al trabajo. Eso me creo ciertas inseguridades y al ver que llegaba la hora y seguía mareada empecé a ponerme nerviosa, tanto que noté un principio de ansiedad al ver que no llegaba. Si algo he aprendido es que si continuo en esa vorágine de nervios, acabaré con un ataque de ansiedad que puede llegar al desvanecimiento. A si que con las mismas, sabía que necesitaba parar. Llamé para decir que me retrasaba, me senté e intenté controlar la respiración. Una vez que ya había comenzado la ansiedad es mucho más complicado a si que sabía que necesitaba ocupar mi mente en otra cosa. No es posible una concentración adecuada para hacer algo que …