Diario del día a día con "mi compañera" la fibromialgia

Ya son cinco días con el plan de estiramientos en la mañana y de momento todo va bien. Ha sido un fin de semana muy movido. Desde el viernes tarde ha sido un no parar. Una tarde de viernes en el pabellón deportivo disfrutando del balonmano juvenil pero el estar sentada más de 2 horas en esas gradas rígidas y sin apoyar la espalda me mata. Después llegar  a las 21:30  y ponerse a las tareas de madre y esposa con la lengua fuera. La mañana del sábado me la tomé con un poco de paciencia, hice tareas despacio y me tomé momentos de relax. Hay ocasiones en las que me encuentro relativamente bien y me entra el nervio, en esos momentos es cuando debo aprender a dosificar fuerzas y no hacer todo de golpe para aguantar mejor. El sábado pude mantener ese nervio bajo control en la mañana. La tarde fue vuelta al pabellón desde las 17:00 hasta las 19: 30 . Al llegar a casa me puse a preparar cenas y la comida para el domingo, lavadoras y cuando terminé estaba exhausta.       ...

Primera mañana de la nueva rutina y... ¡Conseguido! No se si porque estoy en esas etapas a las que llamamos buenas, el ánimo con el que empecé o porque realmente me resultará sencillo.  El caso es que no me costó tanto levantarme, hacer los ejercicios fué sencillo, sentada en la cama, e incluso añadí la torsión de tobillos y muñecas que tambiën me mandó mi fisio. Despuës duchita y milagrosamente me resultö ranovadora. Me dió tiempo hasta de secarme el pelo con el secador, normalmente le dejo secar al aire. Desayuné en casa, zumito de naranja recién exprimido, café y tostada de pan con tomate rallado natural. Estaba tan eufórica que ni siquiera tomé la pastilla extra de la mañana. Al llegar al trabajo estaba pletórica, hice tareas de dos en dos, controlándolo todo. Fue una mañana muy ajetreada y cada vez que bajaba o subía escaleras contaba las veces, llegue a bajar y subir 28 veces ¡Todo un récord! Además de dar un paseo de medio kilometro. Se que parece algo normal pero para mi ha...

Se disipa la neblina, el día hoy tiene otra luz, más brillante, más alegre. De nuevo  la mente se despeja y como un tesoro perdido, le doy la bienvenida con la mejor sonrisa posible. Hoy es un día bueno, de aquellos que aunque los dolores siguen presentes aún puedo moverme y disfrutar de las pequeñas cosas del día. Como bien sé, el tiempo se escapa y los momentos buenos son escasos, muy breves. Con una sonrisa me dispongo a aprovechar este momento. Empecé a controlar los alimentos que como y hacer una rutina de horarios en las comidas. De momento va bien, a pesar de saltarme algún horario, no me resulta demasiado difícil. No hay nada como proponerse algo y que te supervisen. Un paso más que espero se convierta en rutina.  Hay unos artículos leído en estos días que tengo pendientes, ejercicios para la memoria y estiramientos para hacer en la mañana. Mi próximo reto será añadir esos ejercicios que me faltan en la mañana y hacer cada día o cada dos días unos cuantos ejercic...

Encontré en Google + este video que me parece genial. Explica y da pautas bastante interesantes. FIBROMIALGIA: El dolor está en tu cerebro : En efecto el dolor está en tu cerebro, pero no con las implicaciones peyorativas que todos conocemos; "Te lo creas tú", "Te ...

Hoy os cuento otro sintoma de los muchos que tiene la fibromialgia,: "fibroneblina" yo, la padezco. Siempre pensé que era despistada, olvidadiza y desorganizada. Siempre me tuvieron por no prestar la necesaria atención a mi trabajo y las cosas importantes. Perdí alguna amistad por no recordar datos importantes y no devolver llamadas que olvidé, o no recordar conversaciones importantes. Hasta que un día leí sobre neblina-fibromialgica, de repente todo encajó. Neblina o fibroneblina es un nombre con el que llamar a aquellos momentos en los que no somos capaces de pensar, se nos olvidan las cosas, nos quedamos en blanco en mitad de una conversación, incluso confundir o no acordarse de películas o libros ya vistas o leídos. En definitiva, problemas cognitivos.  http://www.cfidsselfhelp.org/library/levantar-la-niebla-tratar-los-problemas-cognitivos Siempre que recurro al pasado la historia no es como la cuento, normalmente tengo una percepción de ella diferente a las de las person...

Para empezar, una guía de los dolores, malestares cotidianos y sus nombres. ¡Y seguro que me quedo corta! Tened en cuenta que por desgracia hay personas con muchos más dolores que yo, menos mobilidad y otros sintomas y enfermedades asociadas a la FM (fibromialgia). Quizás podáis entender mejor si a cada dolor le doy un nombre, con un poco de humor,que se asemeje con lo que cada uno me hace sentir.  A si que voy ha hacer una relación de dolores y sus palabras clave para que vosotros podáis imaginarlos mejor. *Morado* Esta palabra ira acompañando a otras.  Partiendo que cualquier presión o incluso roce siento como si la piel, músculos e incluso huesos, tuvieran un continuo moratón o cardenal. Siempre que aparezca *morado* podéis  imaginar ese dolor o roce si lo hicierais sobre un moratón o cardenal.  *Quemazón* A veces al roce de la piel siento como cuando te arde una quemadura con aceite, cuando te salta de la sartén al freír algo.  Esta sensación suele ir a...

Intentemos comprender mejor como es un día  con esta enfermedad, hagamos que sea visible. Ante todo quiero agradecer a Yo y mi fibromialgia que desde su página de Facebook me enseñó que hay que dar un paso al frente y luchar para ganar un lugar en la sociedad digno y los derechos que merecemos. De ahí nace esta iniciativa y desde mi blog, que fue creado para compartir mis experiencias con la esperanza de poder ayudar de algún modo y ayudarme a mi misma a superar cada día a "mi compañera". Creo en la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona, pero también creo en la dificultad de ponerse en la piel de una persona con fibromialgia. Sé que a través de mis vivencias, o las vivencias de enfermos de fibromialgia, tenéis la sensación de que os hacéis una idea, pero es más complicado de lo que parece y nada fácil. Me gustaría que todos conocierais lo que es un día con fibromialgia y que en caso (ojalá no) que tengais a alguien con ella cerca pudierais comprender y ayudar a sac...

Introducción: Este escrito es solo mi opinión, puede que muchos no estéis de acuerdo con el, para eso existe el don de la palabra, hablando y sabiendo respetar la opinión del otro no existirán malos rollos, solo enriquecimiento mutuo. No seré constante con esta lucha, aprendí que si mi centro, todos los días a todas horas es pensar en mi enfermedad, nunca podré ser feliz. Soy consecuente, sé que la padezco, que luchar es importante pero mi felicidad pasa por llevarla con la mayor normalidad posible y que el día está lleno de múltiples pequeñas cosas a las que debo prestar atención. Le dedicaré tiempo, pero no todo mi tiempo. Por esa razón, solo puedo pediros unos minutos. Cada uno lleva la lucha a su manera, a cada uno le da fuerzas algo concreto, hay quien hablar de su enfermedad constantemente le hace bien. A mi no, aunque  nunca dejaré de hablar de ella con normalidad y lucharé lo que sea necesario. Solo pido que no me juzgueis si me veis en algún lugar de la r...

¿Cuantas veces habré empezado un nuevo tratamiento?¿Cuantas veces debo empezar con retos para mejorar mi salud? Ya perdí la cuenta... Es difícil comenzar con ilusión un nuevo reto, estoy cansada e probar y probar y probar... Hoy visité a mi doctora, nuevos análisis y revisión de la medicación. Todo perfecto, como siempre pero estoy pasando una mala racha y mi peso corporal empieza ha hacer estragos, no me beneficia. Me comenta mi doctora que la alimentación es básica para estar mejor y a mi me cuesta cada vez más controlarla. Ya sabéis ¡Desordenes alimentarios! Que también forman parte de mi día a da. A si que con las mismas le digo a la doctora que me cuesta mucho regularme y que no tengo fuerza de voluntad para hacer un planing con lo que debo hacer y ella, coge un folio y comienza a escribir... Al cabo de un momento me dice: "Aquí tienes el plan para esta semana" y me lo entrega. Observo el folio y veo que ha hecho un cuadrante para toda la semana:           ...